芒種時節，無論是南方還是北方，都會出現35℃以上高溫天氣。同時，降雨量開始增多(duō)，空氣濕度增大，讓人感覺“又(yòu)悶又(yòu)熱”。芒種過後這種悶熱潮濕的天氣，俗稱“苦夏”。

當外界氣溫高于人體(tǐ)的體(tǐ)溫，體(tǐ)内的汗液無法發散出來，很(hěn)容易出現中(zhōng)暑、空調病和腸胃炎等問題。

自然界的濕邪旺盛，極易侵犯人體(tǐ)，而脾虛濕盛之體(tǐ)也易招緻外濕的侵襲。濕氣太重，人生病後會出現各種症狀，各人表現也不盡相同。

濕氣從以下幾方面判斷

一看體(tǐ)型

中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，肥人多(duō)痰濕，體(tǐ)型偏胖、動作(zuò)遲緩多(duō)有(yǒu)内濕。

二看舌頭

濕重的人，舌苔多(duō)白厚膩或黃厚膩。

三看大便

濕氣重者，多(duō)大便稀薄、或黏膩、不成形。可(kě)在大便後觀察一下馬桶，是否有(yǒu)黏在馬桶上，不易沖幹淨的現象。

四看精(jīng)神狀态

濕重者，平時會有(yǒu)很(hěn)困、頭沉，像有(yǒu)什麽東西裹着，讓人打不起精(jīng)神的感覺，此外往往痰也比較多(duō)。

芒種到，防苦夏，祛濕顯得尤為(wèi)重要。祛濕可(kě)以這樣做

1.要排除外濕

日常生活中(zhōng)，不要貪涼飲冷、久居潮濕之地，避免長(cháng)期水中(zhōng)作(zuò)業、淋雨涉水，汗出後濕衣及時更換，預防為(wèi)先。

2.要防止内濕

中(zhōng)醫(yī)講脾主運化水液，健脾祛濕為(wèi)祛除内濕的重要辦(bàn)法，可(kě)以攝入具(jù)有(yǒu)補氣健脾利濕功效的食物(wù)（如白扁豆、薏米、紅豆、玉米須、冬瓜皮等），同時要避開肥甘厚味，切忌不宜過食生冷的食物(wù)，以免助濕傷脾；同時要保持情志(zhì)舒暢，避免憂思傷脾。

3.要适當運動

保持汗出通暢，微微汗出可(kě)以很(hěn)好地去濕氣。

配料：山(shān)藥、茯苓、雞内金、蓮子、薏苡仁、芡實、紅豆、白扁豆、麥芽糊精(jīng)、玉米澱粉

食用(yòng)方法：溫開水沖服。建議每日兩次，每次一袋

淨含量：300克（15克/袋×20袋）

保質(zhì)期：24個月